Махи штангой

Подьемштанги перед собой. Махи с гантелями стоя. Отведение гантелей стоя. Отведение гантелей / махи через стороны. Разводка гантелей на заднюю дельту.	Махи гантелей в стороны стоя техника выполнения. Жим гантелей передняя дельта. Махи гантелями перед собой. Махи в наклоне на заднюю дельту. Махи гантелей вперед стоя.
Махи штангой. Махи штангой. Махи штангой. Подъем штанги перед собой. Махи штангой.	Махи гантелями в стороны. Подъем гантелей перед собой стоя на плечи. Сведение гантелей стоя. Гантели в стороны стоя. Отведение гантелей в стороны.
Махи штангой. Разводка гантелей в стороны стоя. Подъем гантелей через стороны. Средняя дельта с гантелями стоя. Махи в стороны на плечи.	Махи гантелей через стороны стоя техника выполнения. Задняя дельта с гантелями. Подъем гантелей перед собой. Махи штангой. Гантели в стороны стоя.
Махи штангой. Махи гантелей на заднюю дельту. Махи штангой. Махи гантелями вперед. Махи гантелями в стороны на плечи.	Фронтальные махи с штангой. Махи гантелей в стороны. Тяга гантелей на заднюю дельту. Подъем штанги перед собой стоя. Махи гант перед собой.
Подъем гантелей вперед стоя. Махи штангой. Махи гантелями на дельты. Махи (разведения) гантелями стоя. Махи штангой.	Подъем гантелей в стороны на дельты. Махи штангой. Махи штангой. Упражнение подъем гантелей перед собой. Подъем гантелей перед собой стоя на плечи.
Подъем гантелей перед собой стоя. Разведение гантелей в наклоне на заднюю дельту. Подъем гантелей через стороны стоя. Махи штангой. Махи гантелями в стороны.	!махи гантелей перед собой вверх. Разводка гантелей на заднюю дельту. Дельта с гантелями стоя. Разведение рук с гантелями в стороны стоя. Гантели в стороны стоя.
Махи штангой. Махи на заднюю дельту. Махи с гантелями стоя. Тренировка плеч задняя дельта. Махи штангой.	Махи штангой. Подъем гантелей перед собой. Отведение рук с гантелями стоя. Разведение гантелей в стороны. Подёи гантелейперед собой.
Отведение рук в стороны с гантелями. Махи с гантелями стоя. Махи гантелями в наклоне на заднюю дельту. Подъем гантелей перед собой передняя дельта. Подъем гантелей в стороны.	Подъем гантелей перед собой стоя. Отведение гантелей в стороны стоя. Подъем гантелей на дельты. Махи штангой. Махи на среднюю дельту.
Махи гантелями в стороны стоя. Разводка гантелей в стороны. Махи штангой перед собой. Махи гантелями в стороны стоя. Махи гантелей на заднюю дельту.	Отведение гантелей в стороны на плечи. Махи гантелями. Гантели в стороны стоя. Махи штангой. Подъем гантелей на плечи стоя.
Отведение плеча в сторону с гантелями. Махи гантелями в стороны. Махи штангой. Гантели в стороны стоя. Махи штангой.
Передняя дельта плеча упражнения с гантелями. Махи гантелями в стороны стоя техника. Махи гантелей в стороны стоя техника выполнения. Махи гантелями на плечи. Махи штангой.