Вытягиваем кверху. Обратные скручивания упражнение. Вытягиваем кверху. Упражнения лежа на спине лфк. Сгибание колена лежа на спине.
Тадасана уттанасана. Сету бандха сарвангасана. Вытягиваем кверху. Вытягиваем кверху. Упражнение випарита карани.
Упражнение поднимание ног лежа. Поочередный подъем ног лежа. Бодифлекс брюшной пресс. Вытягиваем кверху. Упражнения для спины лежа на полу.
Урдхва прасарита падасана 1. Вытягиваем кверху. Упражнения для выпрямления ног. Лежа на спине ноги согнуты. Урдхва баддхангулиасана.
Лежа на спине поднимание рук. Лежа на спине, ноги вытянуты:. Упражнение с поднятие прямых ног. Лежит согнуты ноги. Подъемы головы лежа на спине.
Ширшасана випарита карани. Випарита карани. Кранчи crunch упражнения. Випарита карани. Випарита карани мудра.
Потягивание лежа на спине. Хаста уттанасана - поза с поднятыми руками. Подъем прямых ног лежа. Поднятие ног на пресс. Лежа на спине поднимание прямых ног.
Вытягиваем кверху. Сгибание колена лежа на спине. Урдхва прасарита падасана айенгар. Вытягиваем кверху. Випарита шалабхасана.
Пресс поднятие ног лежа. Упражнения лежа на спине. Вытягиваем кверху. Лежа на спине руки вперед. Упражнения лежа на спине.
Упражнения лежа на спине. Ширшасана и сарвангасана. Вытягиваем кверху. Вытягиваем кверху. Поднятие ног поочередно лежа на спине.
Урдхва уттанасана. Упражнения лежа на спине. Лежа на спине руки вдоль туловища. Лежа потянуться. Упражнение лежа на спине руки вверх.
Упражнение поднятие ног. Подъем прямых ног. Упражнения для позвоночника лежа. Обратные скручивания на полу. Подъем прямых ног лежа.
Йога випарита карани. Поднимание прямых ног вверх. Прасарита-падоттанасана. Випарита дханурасана. Подъем прямых ног лежа.
Упражнение поднятие ног лежа на спине. Урдхва прасарита. Вытягиваем кверху. Вытягиваем кверху. Вытягиваем кверху.
Лежа на спине ноги согнуты в коленях. Випарита карани мудра. Подъем ног лежа на спине. Упражнения лежа на спине. Вытягиваем кверху.
Вытягиваем кверху. Упражнение на полу для позвоночника. Упражнения лежа на спине. Вытягиваем кверху. Лежа на спине руки в стороны.
Подъем ног лежа на спине. Лежа на спине поднимание прямых ног. Поднятие ног лежа на спине. Поднятие ног лежа на спине. Урдхва прасарита падоттанасана.
Сгибание бедра лежа на спине. Вытягиваем кверху. Пресс reverse crunch. Вытягиваем кверху. Випарита карани асана.
Упражнения для вытяжения ноги. Сгибание прямых ног лёжа на спине. Випарита дандасана. Упражнение поднятие ног лежа на спине. Випарита карани.
Упражнение с поднятие прямых ног. Поза хаста уттанасана. Вытягиваем кверху. Упражнение поднятие ног. Подъем ног лежа.
