Поза на спине с поднятыми ногами. Урдхва прасарита падасана. Подъем прямых ног лежа. Подъем ног лежа на животе. Уттана шишасана.
Растяжка ног лежа. Урдхва прасарита падасана. Задрав ноги лежа на спине. Упражнение ноги вверх. Задрав ноги лежа на спине.
Задрав ноги лежа на спине. Подьем ног леда на дивоте. Упражнения на пресс поднятие ног. Задрав ноги лежа на спине. Упражнение для похудения подъём ног.
Подъем прямых ног лежа. Упражнение подъем ног лежа. Задрав ноги лежа на спине. Упражнение подъем ног лежа на спине. Поза випарита карани.
Випарита дханурасана. Задрав ноги лежа на спине. Лежа на спине поднимание прямых ног. Випарита дандасана. Девушка подняла ногу.
Подъем ног лежа на спине. Поднятие ног лежа на спине. Поднимание ног на пресс. Випарита карани. Упражнения на нижний пресс для девушек.